Dieta pudełkowa, czyli sposób na zbilansowane posiłki dla zabieganych

Współczesne tempo życia powoduje, że często brakuje nam czasu, aby prawidłowo się odżywiać. Jemy więc w biegu posiłki pozbawione odpowiednich wartości odżywczych, a potem brakuje nam wystarczającej ilości energii, aby zrealizować swoje zamierzenia i musimy ratować się kawą. Rozwiązaniem tego problemu może być odpowiednio zbilansowana dieta pudełkowa. Jeśli interesuje Cię ten temat, zapraszamy do lektury.

Czym są diety pudełkowe?

Dieta pudełkowa już jakiś czas temu zyskała sobie dużą popularność wśród osób, które mają mało czasu na przygotowywanie zdrowych posiłków. Dotyczy to więc nie tylko zapracowanych biznesmenów, którzy przez większość czasu siedzą w biurze, lecz także np. osób w okresie rekonwalescencji, sportowców itp. Na rynku istnieje bardzo wiele rodzajów różnych diet pudełkowych, które możemy dopasować do swoich potrzeb i trybu życia. Istnieją diety pudełkowe dedykowane osobom na diecie bezglutenowej, bezmlecznej, wegetariańskiej czy wegańskiej. Znakiem rozpoznawczym diety pudełkowej jest to, że poszczególne posiłki na dany dzień pakowane są w odrębne pudełka i dostarczane pod wskazany adres. Przykładowo, catering dietetyczny Czapielskie Pudełka oferuje dowóz wybranej diety pudełkowej na terenie całej Polski.

Zbilansowana dieta pudełkowa

Jeżeli zależy nam na zdrowym odżywianiu i nie musimy wykluczać żadnych produktów z naszej diety, najlepiej będzie skorzystać z tzw. diety zbilansowanej, czyli takiej, która zapewni nam podaż wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Wg aktualnej wiedzy dietetycznej, zdrowy posiłek powinien składać się w 50% z warzyw i owoców, w 25% z węglowodanów i 25% z białka (roślinnego lub zwierzęcego). Jeżeli więc pragniemy być na diecie, która nie spowoduje utraty wagi oraz ewentualnych niedoborów, powinniśmy wybrać dietę pudełkową ułożoną według tych standardów.

Drugą ważną kwestią jest odpowiednia kaloryczność posiłków. Uważa się, że właściwie zbilansowana dieta dla osób uprawiających umiarkowaną aktywność fizyczną powinna wynosić około 1800 – 2500 kcal. Dokładnemu obliczeniu liczby kalorii służą tzw. kalkulatory kalorii. Wybierając catering ze zbilansowaną dietą pudełkową możemy mieć pewność, że zawiera nie tylko wszystkie niezbędne składniki odżywcze, lecz także odznacza się właściwą kalorycznością.